瑜伽十二式即健身又媒体

挺拔、皙白的美颈是春光乍现的第一抹端倪,关于美丽颈部、健康颈椎的瑜伽功,我们迫不及待地让你知道!
在忙碌的一天中,让我们以瑜伽12式的传承,以柔缓、柔韧的方式唤醒身体,给颈部、颈椎一个悠长的舒展,让春的气息从活跃你的身体开始!

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文章插图
来吧,美体瑜伽,就在每时每刻——
瑜伽教练:美体瑜伽12式
tips:做瑜伽时所准备的5个小物件
1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣 。
2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用 。
3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板 。
4、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢 。
5、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分 。



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