在冬季这个特殊的季节里，要达到强身健体的目的，好家庭健身专家提醒广大市民需要注意以下“四适” 。

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冬季健身在14:00~19:00之间比较理想，这时室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，锻炼起来比较容易进入运动状态 。

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