也许好多人会说，呼吸谁不会啊?是的，呼吸虽然简单，且我们时时刻刻在进行，但是，当我们运动健身训练的时候，正确的呼吸方式，能发挥更大的力量;帮助在完成动时集中注意力;使动作协调而有节奏和防止受伤 。
(一)基本的呼吸方法有二种：

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1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气 。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气 。

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