懒人的健身运动( 二 )


(3)眼法
太极讲求眼法,其具体的要求是:手随心动,眼随心动,眼是要根据具体拳式具体的引领手的动作具体确定眼看的方向 。一般情况下,身向那个方向,眼就向那个方向望去,太极拳的运行是不断前进后退左右转动的,而前进后退,左转右旋均靠腰身带转,眼的左顾右盼需随胺身的转动而转动 。此外,眼与动作和和谐统一,否则眼与手不合即内外也不合,眼法在推手中起到重要的作用,但要注意用眼时不瞪眼、不闭眼,精神内含 。
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