女孩子如何正确健身 _健身-四川龙网

写这个文章之前，我先自我介绍下，本人湖北人，自由习武，无所成，习散打，没多久就受伤修养，在寻找伤科师傅时结识陈氏太极拳宗师马国相老师，受其影响学习陈氏太极拳。小木头生性懒惰，疏于练功，对养生却很有兴趣。所以经常喜欢逛各种论坛和百度知道，看见有些人的“教育”实在忍不住了，今天在这开个帖子专门讨论这个问题。谁看到了算有缘吧，呵，认为对自己有益处的，麻烦去我店里转转，收藏一个。

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我经常从百度知道，及各大论坛看见无数的女孩子在问关于健身，运动等问题（可见女孩子们对运动其实是不反感的），也有无数的女孩子把自己的“经验”教给她。以下我也列举几条吧：
1、什么运动适合女孩子？
篮球排球足球女孩子可以玩么？
对身体有害么
回答：1、柔一点的运动吧太激烈了容易练出一身肌肉呵呵... 我就喜欢散步（散步也叫运动？）
2、女孩子做做瑜伽不错哦，不过要看个人爱好
3、女人也可以玩刀的，不过注意安全。（这位哥们八成卖刀的）
4、骑自行车最富有时尚性和娱乐性的运动。（这位自然就是卖自行车的了）
以上是有啊社区的，再摘2个百度知道的来：
2、怎样可以预防长肌肉？
2、你可以把西红柿青椒芹菜苦瓜胡萝卜放到打汁机里打。饭前饭后各一杯但饭别吃多。（这些玩意混在一起能吃吗？？？即使能吃，那是什么味道？我佩服喝下去的人的毅力）
其实女孩子健身没有想象的那么难，以上面的几个问题来说吧，第一：女孩子适合什么运动：篮球足球排球
能不能玩，对身体有害不？其实一般的健康运动，只要不做适量，都对身体有益无害。篮球足球和排球，本身是非常好的运动项目，但是他们对抗性非常强，并且有很多身体冲突。如果保护不好的话，女孩子非常容易受伤和“吃亏”（嘿嘿）。其次，足球篮球排球也是群体运动，如果你的周围没有一群和你志同道合的女性朋友，你也不可能天天混在小子堆里和他们玩。所以我认为这3项运动并不适合大部分女孩子。
想要知道女孩子适合什么运动，我们就要了解运动总共有哪些：
运动分为两种，一种是有氧运动，包括慢跑，游泳，跳绳，动感单车，健美操等等，（粗俗一些理解，就是，可以让你比较顺畅喘气的运动就是有氧运动）一种是无氧运动，包括举重，百米跑，推胸等等。（粗俗来理解就是憋着气做的运动）

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