瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰

第五式:猫伸展式--全方位放松腰部

瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰

文章插图
step3:呼气 , 弓背 , 反方向活动腰椎 , 同时低头 , 下巴尽力靠向胸部 , 从而使整个身体形成向上的弧线 , 感受腰背部肌肉的拉伸 。



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