站立拉弓步骤：
1.手扶沙发靠背，眼睛凝视前方 。

文章插图
2.弯曲右侧膝关节，脚跟尽量靠近臀部 。
3.右手扶住脚腕，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿 。
4.保持30秒；换另一侧 。
功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身体的平衡 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 女性练习两个瑜伽动作可有效瘦腰腹
• 瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰2
• 沙发瑜伽瘦身4式
• 瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰
• 沙发瑜伽瘦身2式
• 沙发瑜伽瘦身6式
• 沙发瑜伽瘦身7式
• 沙发瑜伽瘦身9式
• 瘦身瑜伽健康瘦身新主张
• 一招瑜伽消除你的小肚腩