沙发瑜伽瘦身6式


眼镜蛇式步骤:
1.俯卧在沙发上,双脚可以搭在沙发的一边 。

沙发瑜伽瘦身6式

文章插图
2.双手放在双肩下,吸气,缓缓抬起上身 。
3.呼气,抬头,颈部放松,保持平缓的呼吸 。
功效:有助于治疗各种背疼,舒缓、消除背部的僵硬和紧张 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: