功效:
锻炼集中注意的能力及全身的平衡感 。
文章插图
取山立式站姿，两手放在髋部两侧，身体重量落到左腿上 。
吸气，右腿向正前方伸出，两髋保持水平 。保持这个姿势的平衡 。然后弯曲右腿，右手握住右脚拇指或脚背 。再将右腿向正前方伸出，左腿直立 。换左腿重复动作，左右腿平衡的时间相同 。
练习重点
保持好呼吸的平稳，保持好上半身的直立，不要前倾 。
瑜伽生活化，持之以恒练习很重要 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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