晒脚
早晨或傍晚将两脚心朝向太阳 ， 晒20至30分钟 ， 专家称之为脚心日光浴 。此法的益处在于让阳光中的紫外线直射脚心 ， 促进全身代谢 ， 加快血液循环 。
文章插图
捶脚
用一根棒棰轻轻捶击脚心 ， 每次50至100下 ， 使之产生酸、麻、热、胀的感觉 ， 左右脚各做一遍 。通过捶击来刺激脚底神经末梢 。
动趾
日本医学家研究发现 ， 经常活动脚趾可以健胃 。经络理论认为 ， 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间 ， 每天抽出一点时间 ， 练习用二趾和三趾夹东西 ， 或在坐、卧时有意识地活动脚趾 。持之以恒 ， 胃肠功能就会逐渐增强 。
晃脚
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