越来越多的家庭拥有了自己的爱车，越来越多的人也在“享受着”长时间开车带来的腰酸腿疼 。看看我们的减压秘笈，让你在等红灯的时候、堵车的时候获得片刻的轻松 。

文章插图
打开音乐 。如果你想舒缓开车带来的疲惫，最好准备一些轻柔的音乐，让自己在舒缓的乐声中自然的放松 。
坐正身体，挺胸收腹，腰自然挺直 。在音乐的节奏下轻轻地向上抬头两次，向下低头两次，向左、向右各侧头两次 。
左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，保持3秒钟，然后换个方向 。
左手伸掌，轻轻地砍右边胳膊，从肩头到手腕，然后换方向 。
两只手轻轻地从膝盖往上捏两条大腿，然后到臀部、后腰，动作轻缓，尽量放松 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 办公室健身操解救IT一族
• 上班族如何打造翘臀风情
• office里 久坐一族 瘦腿操
• 上班族的桌边健身操 轻松告别小肚腩
• 上班族标准坐姿 让你坐着就变瘦
• 扭扭脖子动动肩 上班族轻松锻炼法
• IT一族健身放松操
• -马奶节是哪个民族的节日-传统节日
• 适合上班族进行的简单锻炼法
• 有车一族要如何健康运动