所谓健身，每个人都知道要运动 。跑步、跳绳等比较累的有氧运动，有些坚持不下来，于是一部分人更青睐于有氧健身操 。
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但是，健身是一项长期的运动，急功近利的心态是不合理的 。以下，平安健康网健身频道为你解读有氧健身操的四项基本原则，让爱健康的朋友安全健身!
循序渐进
开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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