快步散步不如慢跑

如果你习惯于在早上、傍晚或者饭后到附近的公园散步,并把快步行走视为健身主要方式,那么一个科研新发现可能令你惊讶 。美国北卡罗来纳大学的科学家发现,慢跑比起快速行走,没有那么容易导致身体疲劳 。

快步散步不如慢跑

文章插图

慢跑比快走更不容易疲劳 。
研究团队指出,小腿的一块肌肉在跑步时运用的效率更高,能量可以得到释放,因此不至于让身体过早疲惫 。研究者进行了多次扫描,观测肌肉在跑步和行走时的反应 。
研究团队权威格雷格里·萨维吉博士(Dr Gregory Sawicki)表示:“在快速行走其间,肌肉的工作太过缺乏效率,因此身体会倾向于自动转变为跑步,以便提高效率和舒适度,同时保存能量 。”


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: