节后享瘦不必非要健身房 _健身房-「四川龙网」

过年总是让人又爱又恨，尤其是爱美的女士们，面对一大桌新年美味，心动了可不敢动筷子。千万别折磨自己了，利用好一些日常生活中的小动作，就可以在举手投足间享“瘦” 。

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“扫”出一个翘翘臀
从电脑桌前站起来，拿起扫帚加入到家庭大扫除的行列中来吧。要知道，拿起鸡毛掸子清扫天花板和墙角的积灰也是一个非常好的减肥运动，尤其对于需要翘臀的美眉来说，更是一个“提高海拔”的好机会。
面对墙角站好，双腿并拢，紧绷大腿和臀部上的肌肉，踮起脚尖；右手拿起扫除工具，并尽量向上伸展；下半身保持姿势不动，左手叉腰，身体向右扭动直到极限为止，然后换手清扫另外一边；回到最初的位置，将踮起的脚尖放下，然后弯腰将工具缓缓地放在自己的脚前。值得注意的是，这个过程中可不能弯曲腿部。
“捏”出一个小脸美人
其实，很多给人感觉“肉嘟嘟”的女孩，都是因为下颚轮廓不突出而导致的，要是有个小尖下巴，那看上去可就绝对“肉”不起来。不妨利用看电视的间隙，捏出一个漂亮有型的小下巴：用拇指和食指捏住下腭中间；同时向两边轻轻按摩下腭轮廓线；这个动作的关键在于“重复” 。
反复多做一段时间，然后你就会在镜中惊喜地发现：不但脸部的轮廓更清晰了，下巴也露出了“尖尖角”！
“伸”出一个美丽背影
早上起床，伸一个大懒腰……停！这个时候，可是减掉背部赘肉的大好时机——当你双手尽量向上伸展的时候，像不像个大大的“V”字？如果能将这个“V”字变成“W”，还可以同时瘦手臂。双手手臂朝上伸展后，将大臂缓缓地往身体的方向回缩；这时，让肘部尽量紧贴身体的两侧；小臂仍然保持原来上举的动作，手臂和头部组合成了一个“W”字。
这个动作能拉伸腋下与背部间接连的肌肉群，修饰背部线条。早上伸懒腰的时候可以顺便做做这个动作，这样当你穿上紧身胸衣或者露背晚装时，就不会给人留下一个“三层肉”的背影！

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