男人的性感很多时候特指那线条分明的肌肉，再配合忧郁的外表，那就是女人眼中的性感男人 。而男人眼中的性感女人，很多时候则是靠眼睛来判断，基本上都是以身材来评断一个女人的性感程度 。虽说这样的评断显得男人比较肤浅，可是对于性感的女人，男人还真就是宁愿这样的肤浅 。

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女人很多时候直观体现出来性感是随机的，没有固定的身体部位 。如三围、嘴唇、下巴、眼睛、锁骨等部位都是能显现女人性感的部位 。那女人该如何通过外部的手段来提高自己的性感度呢？今天小编要和大家聊的就是通过瑜伽球做健身操来达到美臀的效果，让你的PP变得那是又翘又挺，让男人一见就心猿意马的兴奋起来 。
瑜伽球翘臀5动作：
动作1：
平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上 。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面 。坚持越久，你的臀部肌肉就会越紧绷，外观就越浑圆挺翘 。
动作一
动作2：
弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体 。重复上述动作 。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近 。
动作二
动作3：
平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球 。然后抬起双腿，直至与地面垂直 。慢慢还原，重复此动作，越多越好 。
动作三
动作4：
慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原 。再降低左脚如此重复以加强美体效果 。
动作四
动作5：
平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上 。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒 。在此过程中，两膝盖都不要弯曲 。左腿重复此动作 。
动作五
小编提示：

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