让自己充满精力过一天

精力是什么
精力到底是个什么东西呢？从根本上来说，它来自你摄入的食物，是你处理日常生活工作的一种能力——这一点无可非议，因为没有食物，整个人肯定是没有精神的；但是从另外意义上说，它又不完全取决于食物：比如你带着一身疲惫回到家中，这时如果你的宠物狗狗冲你使劲地摇尾巴，或者是孩子以天使般的微笑迎接你的归来，相信你当时一定会立马变得活力十足，不是吗？！另外，精力还和一个人所承受的压力及情绪有关。
吃出能量来
一份健康的饮食（每天至少1500千卡热量）应该包括全麦食物，瘦肉蛋白质及不同的蔬菜和水果，而尽量少包含单糖和一些垃圾食物（油炸食品）。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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