让自己充满精力过一天

精力是什么
精力到底是个什么东西呢?从根本上来说,它来自你摄入的食物,是你处理日常生活工作的一种能力——这一点无可非议,因为没有食物,整个人肯定是没有精神的;但是从另外意义上说,它又不完全取决于食物:比如你带着一身疲惫回到家中,这时如果你的宠物狗狗冲你使劲地摇尾巴,或者是孩子以天使般的微笑迎接你的归来,相信你当时一定会立马变得活力十足,不是吗?!另外,精力还和一个人所承受的压力及情绪有关 。
吃出能量来
一份健康的饮食(每天至少1500千卡热量)应该包括全麦食物,瘦肉蛋白质及不同的蔬菜和水果,而尽量少包含单糖和一些垃圾食物(油炸食品) 。


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