1.为了让腹肌清晰地显露出来 ， 必须设法降低体脂水平 。

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2.你需要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练它 。
3.组数和次数要根据训练水平而定 。
4.每天训练腹肌会导致过度训练 。除非你是一天练习上腹 ， 一天练习下腹 ， 如此交替 。(这是一种高级训练技巧
5.随着训练水平的提高 ， 动作节奏也要做一些改变 ， 以便引起肌肉反应 。
6.训练腹外斜肌时不要用低次数 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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