学习子午流注顺势健身

传统养生理论认为，人体各主要器官在一天中的十二个时辰内都有其相对固定的活动频繁期，即“生物钟” 。自然状态下，“小周天”运行一周恰好是一天，所以 “小周天”也叫“子午周天” 。

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中医经络学的“子午流注”理论就来源于此。穴位与经络一样，一昼夜的十二个时辰中是有变化的，这种变化称为“开合变化”，有气功点穴歌诀云：“周身气血沿经络，日夜不停在奔波。遇时点穴如受损，十人有九命归阴。” “十二正经”是人身气血流注的通道，手足各阴阳经脉首尾相连，环流不止。这十二条主要经脉均与脏腑直接联系，表里相配。“十二正经”中的气血运行是对应着时辰变化而一条经脉接着一条经脉的，手足阴阳经互相衔接，循环贯通。“十二正经”的循行，自寅时由“手太阴肺经”开始，卯时经过“手阳明大肠经”，然后依次流经“足阳明胃经”、“足太阴脾经”、“手少阴心经”、“手太阳小肠经”、“足太阳膀胱经”、“足少阴肾经”、“手厥阴心包经”、“手少阳三焦经”、“足少阳胆经”、“足厥阴肝经” 。气血流经“足厥阴肝经”的时候已经是第二日丑时了，然后又是自寅时由“手太阴肺经”开始新一轮的循环。“子午流注”是一种规律，每日的十二个时辰是对应人体十二条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有盛有衰。掌握“子午流注”的规律，对于养生和健身都有很大的益处。人体的活动符合“子午流注”的规律时，身体处于自然的状态，有消耗也有补充。如果破坏此规律，则只有消耗，生命处于能量加速损耗的状态。
下面具体分析一下“子午流注”：一.子时（23点至1点）此时胆经最旺，胆汁推陈出新担《土叮?欢ㄒ?谏硖遄刺?檬苯?校?＠褪鼻?虿灰?闱孔约海?悦夥⑸?馔猓?

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