瑜伽是一种具有５０００年历史的古老健身运动 。通过模拟动物（如眼镜蛇、猫、鄂鱼、骆驼、蝗虫等）的姿势以及一系列的拉、扭、弯等工作 ， 使身体上一直没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩 ， 使健康情况得以迅速改善 。

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瑜伽是门渊源而深奥的学科 ， 通过练习可以让您柔软肢体 ， 雕塑体型 ， 放松身心 。
哈达瑜伽 它被认为是最古老的瑜伽 ， 通过身体姿势、呼吸技巧、冥想训练达到建立一个健康的身体 。它包含了近200个最重要的姿势 ， 从而柔韧脊椎 ， 提高内部器官、腺体、组织的循环功能 。同时它也拉伸身体 ， 加强身体各部位的联系 ， 使身体更灵活 ， 平衡性更佳 。哈达瑜伽是目前最受欢迎的瑜伽体系之一 。适应人群：任何年龄段、从未练习者 。难度指数：

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