特色瑜伽的种类 _瑜伽-四川龙网

好久没有上来了　今天刚到就迫不及待的看看来做客的朋友们的留言，有朋友知道之前我从事瑜伽工作，所以想知道除了平时我们接触得最多最广泛的基础瑜伽外，还有没有其他的瑜伽分类…… 。

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恩，因为所谓的基础瑜伽也有很多的派别分类，现在，国内最多的应该是“ＨＡＴＡ　ＹＯＧＡ”（哈他/塔瑜伽），“ＡＳＨＴＡＮＧＡ　ＹＯＧＡ”（八支分法瑜伽），等等。派别分类之间的差别有时间的话再另找时间和大家聊聊，现在就我知道的特色瑜伽的知识和大家分享，很开心！特色瑜伽的种类：一、按照练习主体来分（按人群来分）：１、孕妇瑜伽：着重有助于增加骨髓、骨盆和脊柱的灵活性的体位，以舒适为主。２、男子瑜伽：对腰，背、腹部、髋肌群等部位进行针对性的练习，增强对身体的控制能力。３、儿童瑜伽：把体位法的练习借助插画、音乐、拟声模仿等形式，易于理解。４、老年瑜伽：难度低，弧度小，以舒展经络，按摩腹脏，锻炼骨骼为目的。５、双人瑜伽：双人可以是夫妻、朋友、父母、孩子等身体的亲密接触，更适合情侣共同练习。二、按照环境来分：１、高温瑜伽：温度在３８-４２摄氏度之间，课时为９０分钟，包括２６个伸展动作，编排固定。２、户外瑜伽：注重天人合一的境界，在户外练习。３、香熏瑜伽：利用按摩，将精油侵入皮肤，配合瑜伽冥想，在香熏中练习瑜伽。４、家庭瑜伽：运用墙壁，桌椅等在家里自我练习瑜伽。５、水中瑜伽（特别适合孕妇练习）：是对《瑜伽经》记载的瑜伽中的改良和继承，包括水上冥想，水上调息，水上姿势等（水位按姿势来定）。三、按照功门来分：１、纤体瑜伽：用体位法对脂肪挤压，结合呼吸方法与饮食。２、力量瑜伽（动感瑜伽）：通过节奏感强的呼吸来暖和身体，强调运动与呼吸的和谐性。３、减压瑜伽：以预防压力造成的甲状腺亢进，消除腰酸背痛等亚健康状况为主，释放身心压力。４、美容瑜伽：侧重调解身体的五脏六腑，有效地改善内分泌。５、康复瑜伽：从瑜伽中缓解身体疼痛，针对各种疾病，后遗症编排的体位。６、性瑜伽：源自古老的“密宗瑜伽”体系，提倡人们更多的修炼，支配性行为。

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