肚皮舞能很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造腰部线?

Sonia认为在跳肚皮舞时，每一位舞者都可加进自己的生活态度和理解 。肚皮舞对于女性塑形非常有帮助
动感的鼓乐，轻盈的纱巾，清脆的钱币声，来自古埃及宫廷的肚皮舞总让人感觉风情万种，且能让女人的娇媚表露无遗 。然而，在著名世界肚皮舞巨星Sonia Ochoa的舞步中，我们却同时看到了拥有芭蕾般优雅的性感 。
肚皮舞 三大装备
1.露脐上装 。露出腹部的小衫，短袖或无袖，可以在小衫上绣上漂亮的七彩的珠片；
2.亮片腰巾 。起到点缀臀部、加强动作优美感的作用；
3.低腰长裙或灯笼裤 。多选用轻盈的布料如丝绸、缎子等 。
■入门贴士
1放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮 。
2课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤 。
3进食后30～60分钟方可练习 。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益 。
4经期最好不要进行该项运动，太剧烈地抖胯会让你肚子疼 。

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