芭蕾有着很强的吸引力，这也代表着一种年轻的另类时尚 。除了夺目的时尚感以外，这些运动还能强身、健体，修身、塑形，如此多好处兼得的运动，似乎没有理由让人不动心 。让我们一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线!
1、拉伸身体曲线
在运动之前和之后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并有助于芭蕾舞者四肢的延长 。
首先，平躺在垫子上，抬起一条腿，轻轻的把脚踝拉向自己的头部，并且努力让膝盖一直保持伸展状态 。然后，换另一条腿 。
2、做一位腹部平坦的美女
对于芭蕾舞者来说，重心就意味着全部——想要拥有一个完美的重心，那么就要从腹肌锻炼开始 。
身体平躺，双膝稍微弯曲，双臂展开到2号位置 。
上身离开垫子，向上提起，收缩腹部肌肉，同时上臂合拢到1号位置，用手做出一个大大的完美的圆形——就在你的腹部上面 。
收缩腹部，在你起身和躺下的过程中合拢或展开双臂 。重复30次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 六个芭蕾动作 平坦你的小腹
• 了解芭蕾从这里开始
• 芭蕾的起源
• 练习健身芭蕾的心得
• 让你六分钟能量充沛的体操
• 学习跳街舞让你耍帅又减肥
• 街舞的保健作用
• 健身球芭蕾普拉提
• 普拉提 让你拥有完美身姿
• 普拉提 让你上瘾的运动