摘要：通过半年的学习 ， 使我对舞蹈有了一些更深的认识 。原来认为芭蕾就是一种比较高雅的舞蹈 ， 和我们普通人离得很远 ， 但其实在学习时知道了 ， 健身芭蕾是以芭蕾动作为基本功 ， 融合到舞蹈中去 ， 通过舞蹈这种方式达到健身的目的 。
个案1：李女士 公务员 省妇联
从妇女干部身体健康着想 ， 介绍我们来这里学习 。通过三个月左右的练习 ， 我的收获很大 。首先是培养了我的内在气质 ， 原来不懂芭蕾 ， 学习后动作也舒展了 ， 腰板也直了 ， 感觉整个人都挺拔了许多 。其次是愉悦身心 。工作一天压力很大 ， 身体很疲惫 ， 当跳起芭蕾时 ， 什么都忘记了 ， 身心都得到了放松 。最后 ， 跳芭蕾也是一种身体锻炼 ， 通过舞蹈动作 ， 肩、胯、腰、手、脚都得到了运动 ， 身体全方位都活动起来了 。
个案2：肖女士 教育工作者
我是经同事推荐来的 ， 通过半年的学习 ， 使我对舞蹈有了一些更深的认识 。原来认为芭蕾就是一种比较高雅的舞蹈 ， 和我们普通人离得很远 ， 但其实在学习时知道了 ， 健身芭蕾是以芭蕾动作为基本功 ， 融合到舞蹈中去 ， 通过舞蹈这种方式达到健身的目的 。
个案3：林女士和赵女士 退休职工
我们是经朋友介绍来的 。我们原来上班时工作忙 ， 没时间学 ， 现在没什么心事了 。年轻人跳健美操 ， 动作幅度大 ， 节奏快 ， 不太适合我们 ， 而这种芭蕾节奏舒缓 ， 再加上有经验的老师指导 ， 没有感到动作吃力跟不上 ， 而且越跳越上瘾 。这也算是找到了一种休闲、锻炼身体的好方式吧！
个案4：许女士 自由职业者
我参加学习芭蕾很偶然 ， 那是给孩子报名参加绘画辅导班时 ， 看到了芭蕾辅导班招生通知 ， 就报名了 。主要目的是为了锻炼身体 ， 在家里没有这种气氛 ， 也没有老师教 ， 在这里既可以广交朋友也可以系统地健身 。通过一段时间的锻炼 ， 不仅塑造了我的形体 ， 还让我在以后的生活中更加自信 。也许 ， 业余的爱好者们舞姿不如专业的舞者优美 ， 但是通过练习 ， 她们的心情舒畅了 ， 身体健康了 ， 她们找到了展示自我的空间 。其实 ， 每个女人心中都有自己的舞台 ， 在那里她们是翩翩起舞的蝴蝶 ， 你也可以找到自己的舞台！
健身未必就一定要去健身房 ， 其实只要你有了健身意识 ， 在日常生活中随时随地都可以健身 ， 比如浇花 ， 举书 ， 收腹 ， 爬楼梯 ， 拖地等 。
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