锻炼绝不意味着大汗淋漓 ， 在崇尚有氧运动的今天 ， 轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪 ， 塑造完美的体形 ， 就像普拉提 。

文章插图
锻炼绝不意味着大汗淋漓 ， 在崇尚有氧运动的今天 ， 轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪 ， 塑造完美的体形 ， 就像普拉提 。
几分像瑜伽 ， 几分似芭蕾 ， 突出动静的结合 ， 容纳不同运动精华 ， 普拉提正成为健身“粉丝”们最时尚的运动 ， 要知道 ， 詹妮弗·洛佩兹就是普拉提的狂热追随者 ， 凯莉·安妮·莫斯的完美身材更离不开普拉提的修炼 。
难以抵挡的健身诱惑普拉提如同它的名字一样神秘 ， 吸引着健身者走进它的世界 ， 在我市各大健身俱乐部 ， 采访人员感受到了如火如荼的普拉提氛围 。
“普拉提 ， 是一种让你慢慢为之着迷的运动 。”在市区某企业从事会计工作的林女士练习普拉提已有２个多月 ， 她说 ， 现在除了来健身房跟着教练练习普拉提外 ， 自己在家一有空 ， 也会放上一段轻松的音乐 ， 拿块垫子 ， 在地板上练练简单的动作 。
林女士以前也参加过一些别的运动健身 ， 她觉得 ， 跳健身操太激烈 ， 运动强度大了点 ， 练后往往很疲倦 ， 而普拉提动作比较简单、轻柔 ， 但是效果却很好 ， 在轻柔的音乐中能消除腰酸背痛 ， 仿佛使肌肉重新焕发出青春的力量 。
林女士说：“练习普拉提后 ， 让我很有精神 。而且 ， 身体耐力和控制能力都得到很好的锻炼 。”
“每次练完普拉提以后 ， 都会让我感觉很舒服 ， 这种感觉让人很享受！”刚刚练完普拉提的一位健身者对采访人员这样描述 。
普拉提教练Ｍａｘ说 ， 普拉提是一种肌肉深层练习 ， 追求的是意识与身体、呼吸和运动的配合 ， 它不仅能塑造身体的美丽线条 ， 还把重心放在精神层面上 ， 使练习者能面对自己的内心世界 。所以不少健身者练习过后 ， 会逐渐发现身体的变化 ， 这种由内到外的变化会让练习者发现一个崭新的自我 ， 从而逐渐爱上普拉提 。
据百盛健身会所总教练张华政介绍 ， 普拉提是近年国际上非常流行的健身时尚 ， 它融合了东方和西方不同的运动概念 ， 又没有年龄和性别限制 ， 任何人都可以练习 ， 尤其适合腰、腿疼痛患者和缺少运动、长时间接触电脑的上班族 ， 因此在俱乐部一推出就受到了健身者的青睐 。刚柔之间感受普拉提空中回荡着恩雅那犹如天籁般的空灵嗓音 ， 这里没有喧嚣 ， 没有压力 ， 没有烦躁 ， 大家一起呼吸 ， 一起练习 ， 体味着回归自我的身心交融 。１０月５日晚上 ， 本版健身爱好者走进百盛健身会所 ， 去感受一种全新的时尚运动普拉提 。
“吸气还原 ， 吐气下落……”缓缓口令下 ， 大家做深呼吸 ， 再伸直举高双腿 ， 停顿保持住 ， 然后吸气 ， 并缓慢地降下双腿 。在教练Ｍａｘ的带动下 ， 大家静静地平躺着 ， 随着音乐一起伸展肢体 ， 调整呼吸 ， 在举手投足的过程中细细体会每个动作 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 普拉提运动初学者的常识
• 你是普拉提的“主打人群”吗？
• 普拉提各部位训练动作要领
• 普拉提的“校训”
• 拆穿关于普拉提的谎言
• 普拉提 让运动更有效率
• 爱上普拉提甩掉“救生圈”
• 普拉提经典动作展示
• 学习普拉提 先要学呼吸
• 普拉提柔软“细腰操”