最初去健身房 ， 是冲着“瑜伽”这项最热门的健身时尚运动的 ， 后来看课表上还有“普拉提” ， 也去凑凑热闹 ， 没想到很快就爱上了这项运动 。普拉提动作相对于瑜伽要简单 ， 它没有复杂的动作组合 ， 简单易于掌握 。真正接触过普拉提运动的人会发现 ， 短短5分钟 ， 身体就会有发热、冒汗的现象 。普拉提的每个动作都缓慢、清楚 ， 呼吸在普拉提练习中也非常重要 ， 锻炼时要求吸气时用鼻子 ， 呼气时用嘴 ， 且每个姿势都必需和呼吸协调 。

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其实普拉提传到中国的时间不过两三年 ， 但是由于其独特的健身功效 ， 已经成为办公室一族 ， 尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动 。只要你接触并慢慢熟悉普拉提以后 ， 就会发现它的神奇功效 ， 那就是能够触及普通有氧运动难以触及的身体部位 ， 例如久坐造成的肩痛、腰酸 ， 或是肌肉不适等问题 ， 都可以通过普拉提运动来改善 。并且它在治疗一些疾病方面还有特殊效果 ， 如便秘、静脉曲张等 。普拉提适合任何年龄 ， 特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族 。普拉提与瑜伽的不同 ， 最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的 。当然做瑜伽你也要举手提腿 ， 但重点在于达到某个姿势 ， 然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势 。而普拉提 ， 着重的却是做到某个姿势的过程 ， 它并不在乎你达不达到最完美的姿势 。普拉提的减肥功效绝对是一流的 ， 正因如此 ， 它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝 。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题 ， 普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条 ， 让人的身材看起来健美匀称 。普拉提创始之初 ， 就有明确的健身和改善体魄的目的 ， 在发展中 ， 通过运动量的规范不仅改善身体线条 ， 更可以加强矫正颈和脊椎姿态等运动效率 ， 普拉提因此保留了大量的改善脊椎乃至附近肌肉状态的动作 ， 也使得本是为了给受伤的军人设计康复治疗计划 ， 由确定起式、衔接、过渡、常训、升级达到强化 ， 成为一套规范训练动作的体系 。

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