夫妻双人瑜伽让爱健康幸福 _双人瑜伽-四川龙网

摘要：动作一：女俯卧，双手握住双脚踝，向上提升整个身体，成弓式。动作二：两人反方向并排站立，分别将自己的右脚后跟放在左腹沟处，膝盖指向身体外侧。右手相扣于各自的的身体后侧。

文章插图
双人瑜伽是以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。今天给大家介绍一套双人瑜伽—幸福爱人。
动作一：女俯卧，双手握住双脚踝，向上提升整个身体，成弓式。男跪于女性身后，后仰，将双手放于脚底，成骆驼式。
功效：均能充分伸展颈、胸、腹、腿部肌肉与韧带，增强脊柱弹性，调理按摩腹部器官和肌肉，增强肾功能，平衡神经系统。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

夫妻双人瑜伽 让爱健康幸福

夫妻双人瑜伽让爱健康幸福