高温瑜伽:热浪席卷整个寒冬


摘要:目前海口几所大型的健康会所如维纳斯健身中心、城中城健身中心等都已开设了高温瑜珈课程 。为了掀开高温瑜珈的神秘面纱,采访人员特地参加了海口一所健身中心的瑜珈课程,实地体验了一番 。

高温瑜伽:热浪席卷整个寒冬

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瑜伽健身,在海口早已盛行了几个年头 。自去年起,高温瑜珈风行欧美,今年冬天,在海口也卷起了一阵高温瑜珈健身热潮 。目前海口几所大型的健康会所如维纳斯健身中心、城中城健身中心等都已开设了高温瑜珈课程 。为了掀开高温瑜珈的神秘面纱,采访人员特地参加了海口一所健身中心的瑜珈课程,实地体验了一番 。
高温瑜伽
一场高温瑜伽的亲身体验
周末的一个下午,带上健身衣,采访人员来到了健身中心 。下面便是练习高温瑜珈的一番体验过程:
喝水———上课之前,按照瑜珈中心的嘱咐,在训练前3个小时不吃东西,并且在课前20分钟喝一大杯水 。
更衣———换了舒适的运动衣,走进高温瑜珈教室,迎面而来就是一阵热气 。灯光稍暗的房间气氛异常安静,已经坐了15人左右,有些人的脸和手臂是粉红色的,显然已经进来了好一会儿 。每个人的身边都是瑜珈中心提供的1瓶水和2条毛巾 。
准备———因为是第一次来,教练特别安排我们躺在一扇门旁边,让我们随时可以透透气 。教练先介绍了基本的课程安排和提醒学员要喝水,然后便开始练习 。刚开始做了1至2个动作,我便开始冒汗 。每个姿势教练都要求重复做一次,而且速度比较快 。做完每个姿势后,都有呼吸调整和放松,但不少人还是一个动作一盘汗珠地往下流 。
流汗———这种温度下,身体的柔韧性似乎提高了,伸展可以达到最大限度 。30分钟以后,汗水已经是肆无忌惮地涌出来,衣服也几乎湿透了 。我喝了好几次水,不过流汗的速度好像比喝水的速度要快,感觉不少毒素被排出体外 。
淋浴———终于到了最后一个动作 。虽然动作都不算很难,但身体还是觉得疲累 。赶紧冲进淋浴间,彻底冲过身后,真的感觉身体开始变的轻盈,皮肤和思想都彻头彻尾的感觉清爽 。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等 。



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