窈窕淑女，君子好逑 。所以越来越多女性步入减肥行列中来，瘦腰成为了重点减肉的首要部位 。要想拥有1尺9寸腰，先来看看运动+饮食绝招吧 。15天成就窈窕淑女！
1、多喝水，少喝碳酸饮料 。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶 。
2、不要吃太咸的食物及各种高卡路里的垃圾食品 。盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。
3、如果排便不顺，就每天多吃一点儿水果增加膳食纤维帮助肠胃蠕动 。12

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