15天成就窈窕淑女


窈窕淑女,君子好逑 。所以越来越多女性步入减肥行列中来,瘦腰成为了重点减肉的首要部位 。要想拥有1尺9寸腰,先来看看运动+饮食绝招吧 。15天成就窈窕淑女!
1、多喝水,少喝碳酸饮料 。每天至少喝5大杯水,最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶 。
2、不要吃太咸的食物及各种高卡路里的垃圾食品 。盐分会保持水分,尤其是在生理期前 。
3、如果排便不顺,就每天多吃一点儿水果增加膳食纤维帮助肠胃蠕动 。12


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