这是连健身教练都赞叹的居家瘦身绝招 ， 充分利用你家中的枕头、杂志和家具 ， 不出门就能轻松享“瘦”!
韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时 ， 据说这是韩国女人不进健身房也能保持苗条身材的绝招 。虽然中国女人平均每天只会花3.34个小时在家务上 ， 但只要掌握了以下7种居家瘦身绝招 ， 也能轻松燃脂 。
1、毛巾瘦腿操
借助道具：长毛巾
坐在地毯或薄薄的软垫上 ， 并拢双腿向前伸 ， 注意伸直膝关节和并紧双脚 。将毛巾套在脚心处 ， 然后用双手握住毛巾两端 ， 保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾 ， 拉至最高处保持30秒 ， 然后慢慢匀速放低双腿 。休息几秒钟后重复 ， 反复做30次 ， 有很好的瘦腿功效 。
2、毛巾美颈操
借助道具：毛质柔软的毛巾
将毛巾叠成拳头大小的毛巾球 ， 然后用脖子和下颚夹住毛巾球 ， 用力挤压10次 ， 每次压紧动作维持8秒 。反复练习几次能紧致颈部皮肤、修饰颈部线条 ， 预防颈部皱纹出现 。
3、抱枕转体操
借助道具：较硬的厚抱枕
平躺于地毯或薄薄的软垫上 ， 把厚抱枕放到双膝下面 ， 再内收小腿夹起抱枕 ， 然后抬高双腿 。接下来夹紧抱枕分别向左侧和右侧转体 ， 转体时用侧腰的力量带动双腿和抱枕转动 ， 注意不能让抱枕沾地 。连续向左右转体15次为一组 ， 反复做三组 ， 能有效燃烧腰部两侧和大腿内侧的脂肪 。12

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