最有效的减肥健美操


最新的减肥健美操:一旦选择了Health,就可以减掉体内脂肪,减肥成功,重塑富有弹力的身材 。
即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加苗条,拥有迷人曲线 。
进行Health时,正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身,到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行 。
1、腿部运动
○笔直站好,双手叉腰 。双腿分立,比肩宽20cm左右 。
腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,大腿内侧肌肉疲乏 。12


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