秋季游泳锻炼可以改入室内
游泳既能磨炼意志,又能强身健体,是一项不错的锻炼方式,是一项一年四季都可进行的活动 。但野外游泳需要进行科学锻炼,对于一般人来说,在身体素质不是很强的情况下,除了高温的夏季,其他季节的游泳宜在室内进行 。
首先,游泳要去正规的游泳馆 。正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的,该消毒液一般能基本杀死细菌病毒,这样可以保证自身的安全,而且还应当注意戴上防护镜,保护好眼角膜 。
另外,对一些常见问题也应做好应对措施 。例如,游泳时水温一般都会低于体温,可能会患感冒 。因此下水之前先作淋浴,能使身体适应水温 。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜游泳 。12
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