每年立秋过后的天气就慢慢的转凉，特别是近几天来的气候连续高温闷热，于是很多人还跟三伏天里一样贪凉，到露天的泳池里游泳 。
游泳锻炼可以改入室内：游泳既能磨炼意志，又能强身健体，是一项不错的锻炼方式，是一项一年四季都可进行的活动 。但野外游泳需要进行科学锻炼，对于一般人来说，在身体素质不是很强的情况下，除了高温的夏季，其他季节的游泳宜在室内进行 。
首先，游泳要去正规的游泳馆 。正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的，该消毒液一般能基本杀死细菌病毒，这样可以保证自身的安全，而且还应当注意戴上防护镜，保护好眼角膜 。对一些常见问题也应做好应对措施 。例如，游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒 。因此下水之前先作淋浴，能使身体适应水温 。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳 。123

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