体质弱的健身者不建议做这种套餐式的项目 。身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳 。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留 。12
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