对于过敏患者来说，户外运动的确是件令人头痛的事儿，因为打喷嚏、流鼻涕、浮肿、发痒和流眼泪的症状会更严重 。但天冷了，吃得多坐得多，不运动还不行 。为此，美国知名的原创内容生活网站About.com给过敏人开出了一张运动处方：
忌早5点~10点运动 。据美国过敏、哮喘和免疫研究学会表明，花粉浓度最高的时候通常在早晨的5点到10点之间 。运动尽量避开这一时间段，选择在花粉含量低的时候进行 。
忌大风天运动 。花粉通过风在空气中传播，所以大风天气容易花粉肆虐 。建议在这样的天气里，运动要在室内进行 。甚至在大风天气的第二天，也要避免户外运动 。
宜暴雨后运动 。大雨后，花粉被雨水冲走，花粉的浓度降低，所以花粉过敏的可能性因此也降低了，此时适合室外运动 。
宜运动后立即冲浴 。一般最严重的过敏症状是在接触花粉一个小时后 。这就是为什么你在户外奔跑却没有出现过敏症状的原因 。但是为了降低风险，建议跑步完后，立即洗个澡，换上干净衣服 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身后放松3分钟2个好处
- 男人冬季健身应据体型选方案
- b罩杯有多大形象比喻
- 揭秘：裸体健身的七大好处
- 跳绳好处多：可防骨质疏松
- 傍晚做这些运动强身又健体
- 戴护踝护膝运动可防身体受伤
- 男人“裸体”健身的七大好处
- 秋季慢跑让身体享受“空气浴”
- 时速单骑 让你体会别样的骑车滋味