健身后，身体放松活动主要有两个目的：
1.能使脉搏的高速跳动频率减缓 。
2.能使大量的血液返回心脏从而避免其滞留在腿部 。如果突然终止运动，则通常会有眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉 。身体放松活动一般需持续约3分钟，4~5分钟当然更好 。所有的放松活动都会对肌肉神经有调理作用，这样才能避免肌肉的酸痛和紧绷感 。

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