十一出游注意事项有哪些?出行注意别让关节受伤


 导读:十一出游注意事项有哪些?出门旅游免不了要走路,腿脚不好可是个大问题,如果原本就膝关节不好,出发前更是应该有针对性地做好准备工作 。
出游注意事项一、装备
首先要准备一双合适的鞋子,最好是已经穿过的感觉舒适的旅游鞋或登山鞋 。
如果平常上下楼膝盖疼,出去旅游可以戴上护膝,保护一下膝关节 。
如果有爬山项目,一定要带上登山杖,如果没有,在山脚下买跟拐杖甚至找跟木棍都可以,可以缓解关节的压力 。
出游注意事项二、药品
爬山之后发现关节肿了,可能是患滑膜炎了,不要热敷,可用冰水或冰块冷敷,可用扶他林药膏涂抹患处 。
再带上些消炎止疼药,关节积液加重的时候服用 。
出游注意事项三、提醒
如果原本骨性关节病就很重,外出旅行最好避免爬山、远足等项目,可以慢慢散步,尽量坐车观光 。
(责任编辑:张晶)


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