导读：保健按摩 ， 中医认为穴位按摩具有养生通经的功效 ， 但能够按摩穴位的除了双手 ， 生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器 。
保健按摩 筷子
取两双有方棱的日用品筷子 ， 做洗筷子动作 ， 两手反复搓擦 ， 除了手心外 ， 还应注意搓擦拇指根部的大鱼际 ， 每次搓擦5分钟 ， 每天2次 。通过搓筷可对双手穴位进行按摩 ， 促进血液循环 ， 刺激内脏功能 ， 增强机体免疫力 。
手部有很多反射区和治疗穴位 ， 是神经的聚集点 。临床实践证明 ， 双手穴位可治疗多种疾病 ， 如上肢麻木、感冒、消化不良等 。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位 ， 长期坚持 ， 就能使内脏不断受到良性刺激 ， 而逐渐强化其功能 。
保健按摩 牙签
把5根牙签用橡皮筋捆在一起 ， 头部呈梅花形 ， 故称其为“梅花桩” 。以拇指、食指持梅花桩刺激人体穴位 ， 可治疗多种疼痛 。急性疼痛可以用牙签的尖头刺激 ， 慢性疼痛用钝头 。手部梅花桩治疗头痛具有止痛迅速、工具简便、无副作用、简单易学等特点 ， 适合于自我按摩或给家人治疗 。
用梅花桩反复刺激手部的心穴(手中指掌侧 ， 第一指节横纹中点)和大陵穴(腕掌横纹的中点处) ， 不能刺伤皮肤 ， 使力度慢慢渗透到穴位 ， 每穴2分钟 ， 每天1次 。一般刺激两天后头痛明显减轻 。
保健按摩 饮料瓶
取一无棱角的塑料饮料瓶 ， 装满常温的水后即可作为按摩工具了 。根据需要的不同 ， 也可以在瓶内装入冰块或热水来进行冷敷或热敷治疗 。
方法一：坐在椅子上 ， 将瓶子放在左脚的脚底下来回滚动按摩 ， 2分钟后换右脚 。
方法二：用瓶身在腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方 ， 两腿交替进行 ， 按摩3分钟 。然后用瓶子沿着小腿外侧脚踝至膝盖的范围轻轻拍打 ， 两腿交替进行 ， 拍打3分钟 。
方法三：将瓶子横放在膝盖后侧 ， 利用膝盖夹压的力量 ， 刺激腘窝内的穴位 ， 两腿交替进行 ， 每次2分钟 ， 每天1次 。
通过对脚底穴位的刺激可以滋肾水、降虚火 ， 以防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等;对小腿、膝盖的按摩和拍打 ， 可疏通经络、运行气血 ， 治疗下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩、腿脚麻木、膝关节疼痛等 。
保健按摩 衣夹
衣夹也是日常用品之一 。用晾衣服的夹子分别夹住十个手指的指尖 ， 3秒钟后再拿开 ， 每天进行1次 。这种刺激是相当强烈的 ， 可以促进血液循环 ， 增强内脏的功能 。医学研究发现 ， 在神经反射疗法中 ， 刺激神经末梢比直接刺激脊神经效果更佳 ， 尤其是刺激指尖的经络 。
用衣夹夹不同的手指可治疗不同的疾病 。夹右手的拇指可治肝病、夹中指可消除眼睛疲劳;夹左手的拇指可治糖尿病、夹中指可增强体力、夹小指可治高血压;夹双手的无名指可治耳鸣 。
(责任编辑：苗珍珍)

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