按摩：按摩四肢时 ， 可在温室中进行 ， 应避开风寒 。可用15克生姜、10克桂枝煎水 ， 煎沸后 ， 去姜、桂枝渣 ， 待冷却至30－50度 ， 用毛巾浸姜、桂汁 ， 绞干 ， 摩擦双脚、下腹、腰部各5次 。每天早饭后 ， 晚睡前各1次 。生姜祛寒 ， 桂枝温经通阳 ， 二药合用 ， 功能祛寒活血 ， 增强血液循环 。可改善血液循环不畅的状况 。
起床锻炼后 ， 可用10克生姜切成薄片 ， 山楂肉10克 ， 葱白5枚 ， 胡桃肉15克 ， 煎水代茶 ， 可饮一大杯 。此茶功能祛风寒壮阳益气 。
冬天早晚不宜静坐 ， 宜睡 。白天宜活动 ， 宜晒背、晒双脚 。老年人气血虚弱 ， 静坐久了 ， 易为风寒所侵 。要活动筋骨 ， 好让气血畅流 。
食养可以食用舒筋活络、行气活血之食物、药物 ， 如木瓜、羌活、独活、威灵仙、鸡血藤、全当归、蛇肉、田七、牛膝、山楂肉等等 。
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