今年的中秋国庆8天长假，无论你是出行旅行，还是和朋友小聚，都少不了品尝美食 。正在减肥的你，该如何迎接美食的诱惑?
思想决定行动
长假期间你的体重增加还是下降取决于什么?其实完全取决于你减重的决心!面对长假的挑战，你可以选择以过年为借口放纵自己，在一周的时间内完全忘记你的减重计划，把自己过去几周的努力完全抹杀;也可以给自己放个小假，略略放松，但还是可以维持已有的成果，更可以认真面对，持续努力，使体重继续按轨道下降，你会选择哪种方式呢?
如果你把长假看成一个平常的日子，在亲友相聚的时候运用些聚餐技巧，相信你的体重还是会一样下降的 。
直面挑战 餐桌不是战场
不要把餐桌当做减重的战场，食物更不是你的敌人 。在餐桌上挑选你爱吃的东西，用细嚼慢咽的方式延长进食带来的愉悦，记得吃下的饮食食物，每天做好记录，你会发现控制热量预算并不那么困难 。
长假的聚会，最重要的是与好久不见的亲友相聚，拉拉家常，谈谈近况，因此，聊天比吃饭更能达到聚会的目的，多花点时间在与大家的沟通上，你就不会与那些油腻的菜肴大眼瞪小眼了 。
(责任编辑：翟文龙)

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