一场秋雨一场寒天凉后的御寒食物推荐

随着一场场秋雨的降临，天气也一天天的转凉了;随着树叶一片片的变黄落下，秋的脚步也逐渐渐行渐远。天凉了，御寒是关键，小编为您推荐一些御寒食物。

大白菜
在中国北方的农村，大白菜可是过冬必备的蔬菜。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。对预防肠癌有良好作用。此外，秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
肉食
肉食的热量要高于素食，所以冬天可以适当的吃一些肉食，比如，驴肉或者狗肉。但大补的东西食用要慎重，不要过量的食用。吃些王八等海产品也是很有好处的。
汤类
天冷了要多喝汤，汤类食物对于御寒和吸收很有好处。比如熬点肉汤或者水果汤之类的，不仅御寒还对身体好。
海产品
海产品的御寒效果也是非常好的，比如海带或者紫菜等，这些食物不仅能够御寒而且还能补充人体碘的吸收。
奶制品
奶制品含有丰富的蛋白质和能量，在天冷的时候，多食用一些奶制品能够起到很好的御寒作用，而且对身体很有好处。
适当的食用辛辣的食物
辛辣的食物对与健康也是有好处的，比如辣椒就含有很丰富的维生素，在天冷的时候食用一些辛辣的食物对于御寒有很好的作用。
天冷了，更要注意御寒保暖。中医一向提倡以食保健康，在冬天悄悄来临之时，小编为您提供的御寒食谱值得一试。
(责任编辑：侯林峰)

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