钊菀资苌说姆椒ň褪蔷俟?蟮闹亓俊Ｒ?黾蛹∪饬α浚?踩?姆椒ㄊ茄?蚪ソ??/p>不注重摄入水分
不要感觉到渴了再喝水，运动中要及时补充失去的水分 。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水 。
(责编：航航)
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