仰卧举腿
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动作时要注意
1 。身体容易晃动,可找伙伴顶住上体以防止身体晃动 。
2 。如果想最大限度锻炼下腹部,在每次动作的最高点,应尽量抬起臀部,以充分调动下腹部的肌肉 。
3 。如果觉得这个动作难,双腿可以微弯来降低难度,以完成动作 。
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