按摩瘦身手法(超详细按摩瘦身法出炉,绝对适合懒人!) 适用媒体业、科技业等三餐不定时,常狼吞虎咽旋即投入工作的小资族,每天洗完澡做有助肠胃蠕动,帮助避免小腹发胖 。
Step 1
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双手虎口扣住腰围最小处,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,定点按压约30秒 。
Step 2
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抹适量美体霜于双手及指节后,双手握拳放肋骨下方,右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒 。
Step 3
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两手握拳置于脊椎两侧,左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉,左右同时进行30秒 。
Step 4
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取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部,两掌平稳往上推右腹15秒后换边做 。
较适用文书处理、行销企划等经常久坐行业,此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差 。
Step 1
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以适量紧实胶涂臀部及大腿,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右各10次 。
Step 2
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采坐姿,两手握住左大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿 。
Step 3
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取适量身体精华于掌心,双手握右腿根部,略使力旋转按摩至膝盖,约3分钟换脚做,有助血液循环 。
Step 4
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坐在椅子上,双手举至胸口处,左右转动身体助上半身放松 。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿 。
较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业,易小腿不适、脚趾酸痛 。
Step 1
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取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部,从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方,左右腿各按摩5次 。
Step 2
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可稍微用力,以拇指及食指握住脚踝后方,按压脚踝下方凹陷处,左右脚各按30秒 。
Step 3
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用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动,约30秒后换脚,有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感 。
Step 4
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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