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取适量身体乳于掌心搓揉开，以手掌由下往上画圆按摩膝盖，可保养膝盖肌肤并加速产品吸收 。
晚餐：墨西哥卷配紫甘蓝沙拉
大盆里放入橄榄油、青柠汁、蒜、辣椒粉、孜然、盐、黑胡椒调味
将鱼肉浸泡在酱汁中30分钟
煎锅里放入橄榄油，小火煎鳕鱼肉，每面3分钟
鱼肉、牛油果、紫甘蓝、香菜、洋葱、青柠汁搅拌均匀
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