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插一句：瘦了的小胡子好帅哦（哦莫母爱要变质了）~
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如果嫌口味太寡淡的话，关晓彤的蔬菜三明治、尹正的焖菜会更可口美味，饱腹感也强 。
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但泥萌在copy明星减肥餐的时候还是要注意几个要点：
不能缺少碳水 。长期不吃碳水容易缺乏维生素，尤其女生还会导致月经紊乱、脱发...咱就说头发本来就不浓密，可别再?上加霜了 。
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少油少盐 。日常饮食可以少油少盐，但不要完全拒绝油盐，不然容易出现乏力的症状嗷 。
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红白肉要摄入均匀 。虽然说高蛋白的白肉（虾、鸡肉等）热量低不容易长胖，但红肉（牛、、羊肉这类）也要均衡摄入，不然容易导致贫血 。
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解决了吃的问题，还得迈开腿才能大大提高瘦身效率 。
对于体重基数大的崽可以通过有氧运动先减脂，像慢跑、跳绳、游泳??都是甩肉的最佳方式 。
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等体重降下来后再增加无氧运动去塑形，除了撸铁，这两年很的普拉提也非常适合女生pick 。
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女明星们对它贼上头，放眼娱乐圈，十有八九都在练它 。
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虞书欣/Jennie
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周洁琼/Yeri
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