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刘涛也是出了名的健身达人，记得之前录《亲爱的客栈》，早起、空闲的时候她都会一个人开始练瑜伽 。
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翻她的，即使工作再忙也不忘健身，常常会po自己的流汗日常 。
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而且她涉猎的项目非常多，什么、器械、瑜伽...就没有你涛姐不会的 。
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所以看刘涛的身材才会那么有力量感（瘦而不柴），最近她还po了一段#光剑变装#
视频，瞧这紧实流畅的手臂肌肉线条，我开始哈哈！
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上个月出席国剧盛典的路人生图也是绝了，皮肤状态超能打，岁月仿佛没在她身上留下什么痕迹 。
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看完女明星的身材，我们明白健身的重要性了吧！
那下面就给大家分享一波健康的瘦身方法，小本本赶紧记起来~
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都说"三分练，七分吃"，足以见得合理饮食有多重要！
都2022年了，不会还有崽靠节食减肥吧，这真的是下下策，因为节食实际减去的是人体的分，即使短期内会掉秤但容易复胖而且对身体危害很大 。
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So，一日三餐还是要正常吃，但要拒绝那些高热量的食物，吃一些能量低、饱腹感强的食品，比如蔬菜、粗粮...
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最近减肥卓有成效的吴磊就po了他的减脂餐，果蔬营养均衡 。
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还有"唰"瘦身15斤的胡先煦也在微博分享了健身餐，崽们可以copy起来 。
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以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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