健身是保证身体健康的一种方式 ， 而且健身的好处有很多 ， 不仅可以让身体健康 ， 还可以减肥 ， 甚至还可以缓解压力 ， 让你的性生活更加完美 。
男人在进行性行为时 ， 腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色 ， 因为在男女交合动作中 ， 这些肢体部位是主要力点 。
因此 ， 男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」 ， 平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能 。
想保持这些部位的运动机能顺滑 ， 闲来最好多做有助这些部位的针对性运动 ， 以下有一招简单的柔软运动 ， 多做有助增进手臂及腰背支撑力 ， 平日在床上或地上便可进行 ， 男人想保持「实力」 ， 最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质) ， 以后进行「床上活动」时便不会力不从心 。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压 ， 不同的是膝盖贴地 。双臂稍向膊头以外支撑地面 ， 然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作 。注意维持腰部成微弯 ， 每次动作维持10秒 ， 然后重头再做一次 ， 但切记要按自己能力而为 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 男星最喜欢的健身运动 1/4
- 不能减肥的运动理念
- 怎么运动提高抵抗力呢
- 女性健身不当 易引起妇科病 1/2
- 最适合周末的六种户外运动 1/6
- 运动时穿什么内裤最合适？ 1/4
- 健身5绝招，冷饮可延长运动时间
- 7天7样运动 益脑健身运动指南 1/7
- 简单8大动作 助你拥有健康的心脏 1/4
- 什么时间运动最易减掉赘肉？