“减肥”与“抽脂”两个概念必须区分 ， 抽脂是以改善身材为目的 ， 从身体的承受能力和确保手术的安全性出发 ， 并不适合大面积减肥 。所以 ， 很多人对于减肥还存在很多的错误想法 ， 小编列举了以下几种减肥误区 ， 希望能够帮助您纠错 ， 找到最健康且最适合自己的减肥方法 。
1.最无畏傻事：减肥期间吃得少 ， 所以就要挑最好的吃
“我在减肥 ， 吃得特别少 ， 为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜 ， 我当然应该吃最好吃的!”
强力纠错：吃“好吃的”这对于减肥计划可不是什么明智之举 。消耗的热量>摄取的热量 ， 这就是减肥的基本原理 。所以低热量的食物才是饮食首选 。而 “好吃的”——那些味道好的 ， 往往是香的、油的、甜的 ， 做工精细的食品 ， 它们统统是高热量的 。
2.最安慰傻事：“多餐”就能减肥
“我早就听说少食多餐可以减肥 ， 那样的话 ， 就不会将胃撑大了 ， 所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐 。”
强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量 ， 让代谢相对处于平稳的状态 ， 但前提是：每日摄入的总热量是固定的 ， 我们只是把它们从三餐分成五餐来吃 。但如果你只记住了“多餐” ， 嘴不得闲地吃 ， 一天下来 ， 比原来里一天三餐的食量还大 ， 结果不言自明 。
3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来
“加班熬夜可以减肥 ， 我的脑子不停地转 ， 这么辛苦 ， 一定会消耗掉更多的热量 。”
强力纠错：累瘦了的说法 ， 越来越站不住脚了 。熬夜时间长了呢 ， 你可能会吃夜宵 ， 吃夜宵一般来说会让你更胖 。为什么呢-从生物学上讲 ， 人是白天活动的动物 ， 到了晚上 ， 人体的各种机能就自然地进入了休息状态 。唯独合成脂肪的胰岛素 ， 在晚上分泌的较多 。这就意味着：吃同样的东西 ， 在晚上更容易变成脂肪沉淀下来 。所以 ， 中医有“天人合一”的说 ， 就是天亮了好好工作 ， 天黑了就要好好休息 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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