健身，关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度 。
 下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做 。总之，有了下面这套方法，你就再也不能以“没有时间”为借口而不锻炼了 。
 1分钟健身法——当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做：
 1、双脚稍稍分开，双手放在臀部 。
 2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升．然后脚跟落地 。
 3、不停地重复这个动作 。
 3分钟健身法——如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提’通话方式，边通话，边做下面这套动作：
 1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角 。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部 。
 2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角 。
 3、摆起身体，让手臂重新伸直 。
 4、多次重复这个动作 。  

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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