一说到肾亏 ， 人们总会说是男人病 ， 其实不然 ， 女性跟男性比较 ， 生活工作压力、寒凉饮食 ， 或是长期处在有冷气设备的工作环境中 ， 更容易形成肾亏 。所以 ， 补肾护肾 ， 不分男女 。但是人们却不清楚如何补肾 ， 今天小编就来教教补肾的几个轻松小动作 ， 让你可以随时随地在室内进行！
屈肘上举
端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸直向上 ， 与两耳平 。然后 ， 双手上举 ， 以两胁部感觉有所牵动为度 ， 随即复原 。这一动作 ， 连续做3～5次为一遍 ， 每日做3～5遍 。
抛空
端坐 ， 左臂自然屈肘 ， 掌朝下放于左腿上;右臂屈肘 ， 手掌向上 ， 做抛物动作3～5次 。然后 ， 右臂放于右腿上 ， 左手做抛物动作 ， 与右手动作相同 。每日可做3～5遍 。在做抛物动作时 ， 要注意与呼吸配合：手上抛时吸气 ， 复原时呼气 。
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